Seit Juni 2024 gibt es das musikbasierte Achtsamkeitskonzept der „Ton-Oase“. Es ist eine Antwort auf die fehlenden Angebote an Menschen, die aufgrund ihrer gesundheitlichen Situation nur sehr eingeschränkt oder gar nicht mehr am aktiven gesellschaftlchen Leben teilnehmen können und ihren Energiehaushalt achtsam gestalten müssen (Pacing) .
In der Ton-Oase erfahren Sie wieder etwas mehr Teilhabe. Zugleich erleben Sie sich auch selbstwirksam – und tun damit sich selbst und Ihrer Gesundheit etwas ganzheitlich Gutes.
Das Konzept der Ton-Oase kombiniert unterschiedliche Elemente (z.B. aus Atemtechnik, Gesang, Stimmbildung, Entspannungstechniken, Physiotherapie, Kunsttherapie) in minimalistischer Weise mit heilsamem Summen und Singen. Sie setzen Ihre eigene Stimme ein, um Ihre Empfindungen von Ruhe und Wohlbefinden zu steigern. Körperwahrnehmung und Atmung erfolgen sowohl angeleitet und bewusst als auch intuitiv. Mit minimalem Aufwand kann sich ein hohes Maß an völliger Entspannung einstellen.
Der Online Sing- und Summkreis „Ton-Oase“ steht betroffenen Menschen aus dem gesamten deutschsprachigen Raum offen. Die Einheiten verlaufen klar strukturiert, dabei völlig leistungsfrei, minimalistisch, langsam, leise und mit Pausen. Musikalische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Sie summen oder singen ganz nach Ihrem eigenen Wohlbefinden – auch bloß in Silben oder nur innerlich.
Alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind während des Online-Meetings (Zoom) stummgeschaltet.
Dauer: 30 Minuten
Kosten: Keine (Spenden sind willkommen)
Hiweis: Die Ton-Oase ist eine Selbsthilfegruppe zur Stärkung des persönlichen Wohlbefindens. Die Teilnahme ist freiwillig und eigenverantwortlich. Summen und Singen in der Ton-Oase ist keine medizinisch-therapeutische Anwendung. Sie ersetzt weder ärztliche noch therapeutische Maßnahmen wie sie von Ärzt*innen, Heilpraktiker*innen oder anderen , fachlich qualifizierten Personen durchgeführt werden.
Hinweis für Kolleg*innen:
Das Konzept „Ton-Oase“ ist multifunktional angelegt. Es handelt sich um ein musikbasiertes Achtsamkeitskonzept, das sich für unterschiedlich schwer betroffene Menschen aus dem Feld der Fatigue-assoziierten Erkrankungen oder mit einem Erschöpfungssyndrom eignet. Sie können bekanntermaßen im Gefolge anderer Krankheitzusammenhänge auftreten wie z.B.: Polio, COPD, Krebs, Parkinson uvm.
Es ist wichtig zu verstehen, dass ME/CFS eine eigenständige Erkrankung mit spezifischen Diagnosekriterien ist. Sie wird ausgelöst durch SARS-CoV-2, Post-Vac, Fibromyalgie, Multiple Sklerose. Verschiedene virale, bakterielle oder parasitäre Infektionen führen zu ähnlichen Symptomen.
Das Hauptunterscheidungsmerkmal zu anderen mit Fatigue verbundenen Erkrankungen ist die Post-Exertional Malaise (PEM). Dies ist eine unverhältnismäßige Verschlechterung des Gesundheitszustandes nach minimaler körperlicher oder geistiger Anstrengung.
Alle ausgearbeiteten Einheiten sind in der Praxis erprobt ( vg. „Resonanz“). Sie eignen sich sowohl für Onlinemeetings als auch in Präsenzgruppen.
Sprechen Sie mich gerne an:
Ulrike Engelhardt: heilsames-singen@outlook.de
Grußwort von Katharina u. Wolfgang Bossinger vom 19. August 2025
Grußwort von Dr. Karl Adamek vom 28. August 2025
Grußwort von Iria Schärer vom 25. Juli 2025
Lesen Sie bitte hier die fachärztliche Stellungnahme von Frau Dr. med. Marie-Thérèse Heinz, Fachärztin für psychosomatische Medizin und Psychotherapie:
https://heinz-psychotherapie-badnauheim.de
https://www.singende-krankenhaeuser.de/kranken-und-gesundheitsh%C3%A4user
Die Ton-Oase ist bei ganzhier – Spiritualiät evangelisch gelistet.
Als Selbsthilfegruppe ist die Ton-Oase bei NAKOS gelistet.
– nakos.de
– digitale-selbsthilfe.de (einer Seite der NAKOS speziell für digitale Selbsthilfe):
https://digitale-selbsthilfe.de/finden/datenbank-digitale-selbsthilfegruppen/#/angebot/310205– nakos.de
– https://www.nakos.de/adressen/corona-selbsthilfegruppen/#/angebot/310205 (bei spezieller Corona-Selbsthilfegruppen- Suche)
https://www.nakos.de/adressen/datenbanksuche/#/angebot/310205 (bei der allgemeinen Selbsthilfegruppen-Suche)
Alle Rechte für das Konzept Ton-Oase liegen bei ©Ulrike Engelhardt 2024